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天热血压会降?夏夜血压比冬季更高! 擅自减药

夏天到来,高血压患者在日间丈量血压时,每每会发明血压比冬天有所下降。有不少高血压患者由此觉得,夏季里血压低,可以自行减药减量。对此,广州市第一人夷易近病院心血管内科副主任医师黎镇赐指出,夏季夜间血压会更高,擅自减药易发生中风等心脑血管疾病,平稳节制夜间血压是夏季血压治理的重点。

夏季血压降了 为啥药不能停?

人的血压在不合季候、一天内的不应时段都有其变更规律。钻研显示,在夏季里,高血压患者的白昼血压会较冬季的要低,“这可能是由于夏季人体出汗多,饮水量相对不够,导致血容量低落;加上‘热胀冷缩’的规律,热天里血管轻易扩大,这两个身分都邑引起血压下降。”黎镇赐说。

当发明夏天的白昼血压低了,有不少高血压患者会以“久病成医”的心态,自行减药、减量以致是停药,然而这一举动却有不小风险。由于钻研发明,夏季高血压病人的夜间血压反而比冬季更高。黎镇赐指出,夏季晚上血压高可能与就寝质量下降、精神愉快有关。此外,降压药物的减量或停用也是导致夜间血压升高的紧张缘故原由。

黎镇赐指出,平稳节制夜间血压是夏季血压治理的重点。他强调,高血压患者在夏季更必要监测血压,有症状性低血压发生后,应该由心血管专科医生抉择是否必要调剂用药规划,而不要擅自削减降压药物。此外,患者应该尽可能选用一天一次给药、持续24小时降压的长效药物,以达到日夜平稳降压。

夏季治理血压要留意四点

黎镇赐提醒,夏季治理血压应留意以下四点:

1.留意降温避暑

(1)气温高时,只管即便削减外出

最好不要在上午10时至下昼4时在烈日下行走。假云云时必须外出,必然要做好防护事情,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。

(2)空调室内外温差不宜太大年夜

应用空调室内外温差不跨越5℃为宜,纵然气象再热,空调室内温度也不宜低于24℃。

2.饮食清淡为宜,多吃蔬菜生果

限定钠盐摄入:逐日不跨越3克。

限定总热量:逐日烹调油用量小于25克(半两,相称于2.5汤匙),削减动物食物和动物油摄入,适量选用橄榄油。

营养均衡:摄入适量蛋白质(包括鸡蛋、肉类),天天吃8两~1斤新鲜蔬菜、1~2个生果。伴有糖尿病的高血压患者,可选择低糖或中等含糖的生果(猕猴桃、柚子),逐日进食200克阁下做加餐食用。

增添钙的摄入:逐日摄入250~500毫升脱脂或低脂牛奶。

3.适量运动,“给血管做操”

只管即便每周3~5次,每次30~45分钟。可做有氧运动(如健身操、骑自行车、慢跑等);柔韧性演习(每周2~3次,每次拉伸达到拉紧状态时即可,维持10~30秒,每个部位的拉伸重复2次~4次);推、拉、拽、举等气力演习(每周进行2~3次)。

破晓血压处于对照高的水平,不合适运动,易发生心脑血管事故,是以最好选择下昼或黄昏进行熬炼。若患者恬静状态时血压未能很好节制或跨越180/110mmHg,暂时禁忌运动。

4.优越的就寝有助于降压

对就寝质量差的人进行24小时动态血压监测,会发明大年夜多半人的血压颠簸没有日夜节律,夜间血压没有出现出低于日间的特征。夜间血压高使满身得不到充分苏息,轻易损伤靶器官。而高血压患者掉眠后,第二天每每有血压升高、心率增快的症状。是以,就寝差者应该找医生赞助疗养,遵医嘱服用催眠药或助眠药,前进就寝质量。(记者 伍仞)

责任编辑:王祎(EK012)

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